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为什么时差的改变,会影响我们身体和听力?

简要描述:人类因应身处所在地的不同而可能需要调整时钟,我们可以进一步观察这个变化对身体会有什么影响。 虽然乍看对身体好像没有什么太大的冲击,但身体还是需要一些时间去调整睡眠习...

  • 更新时间:2021-10-19 14:38
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为什么时差的改变,会影响我们身体和听力?

人类因应身处所在地的不同而可能需要调整时钟,我们可以进一步观察这个变化对身体会有什么影响。 虽然乍看对身体好像没有什么太大的冲击,但身体还是需要一些时间去调整睡眠习惯,甚至饮食。


原因为何? 您的身体内部具备一个「生理时钟」的机制,会在一整天的活动中指示那些时段需要集中注意力或该休息了。 这个内在机制说明为何天黑后您会睡觉、天亮时您会起床,或是在午饭后产生散慢感。 有研究指出,如果剧烈地改变这种身体的生理时钟,可能会对健康产生不良的影响–包括对听力的影响。

听觉在夜间更为敏感

时差变化对生理时钟的影响通常不会太显著,我们大约在一个礼拜后就能适应,直到六个月后您需要再次调整才需要再次适应。 不过对于那些需要常常面对生活作息剧烈变化的人,例如需要值夜班的人而言,这种冲击的影响会比较大。
有篇研究检验了两组纺织工人的工作表现: 日班及值日夜班交替。 研究指出,需要轮值日夜班的员工较单纯值日班的员工更容易出现听力问题,也显示出在夜间听觉更容易受到噪音伤害。

随时保护您的听力

由于证据指出生理时钟的剧烈改变会影响听力,现在有越来越多制造业、航空业、医疗业、紧急服务业或其他员工需要值夜班的产业开始意识到这个问题。 由于夜班对这些产业来说是无法避免的,日后可能要加强员工在值班期间所面对噪音音量的严格控管。
时差的变化也许仅影响您的生理时钟几天,但如果您因为轮值夜班的缘故常常扰乱生理时钟,可能会增加您发生听损的机率。 若您觉得听力已经被影响了,我们建议您可安排听力照护专家进行听力评估并安排适当的处置。
 

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